nadmiar kcal

[...] się do smażenia, gdyż zawiera ponad 50% kwasów tłuszczowych nasyconych i ponad 20% jednonienasyconych. Biorąc pod uwagę, że w diecie współczesnego człowiek zwykle jest nadmiar kwasów tłuszczowych nasyconych pozostałbym przy grillu elektrycznym, o ile umiar w stosowaniu masła klarowanego nie jest Twoją domeną. Zmieniony przez - El_Griton w [...]

[...] odczytami przez tanite, wisceralny znów spadł do 4kg powoli zaczyna pokazywać mi się separacja na czworogłowych ud, na dwógłowych fat też schodzi, ale tam to jeszcze spory nadmiar jego jest generalnie coraz oporniej idzie redukcja dieta szczegóły -> link do diety dziś bez żadnych odskoków, choć będąc w sklepie za poradą MaGor'a, zastanawiałem [...]

napisałam Ci priv. Szczerze mówiąc, czasem przed nadmiar obowiązków zapominam o tych kcal. Jak chodziłam na siłkę miałam większą motywację teraz mi został basen , nuda... Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2019-01-08 10:27:53

Diety wybitnej nie mam, nie wiem tez jak sensownie wziąć się za ułożenie, a liczenie zjadanych kcal to w moim wypadku chyba lekka przesada. Nie dopuszczam do siebie głodu, specjalnie mało tez nie jem, na pewno zdrowiej, wybierając zdrowsze składniki i rezygnując ze zbędnych kalorii, słodyczy i "przekąsek". W tym aspekcie chyba bardziej interesuje [...]

[...] ze po treningu trzeba wziac carbo z woda.. ale co mam zrobic jesli podczas diety dostarczam wszystko czego potrzbuje w 5 posilkach... po wzieciu carbo nie bede miec czegos nadmiar?? JAK CHCESZ ROBIĆ MASĘ TO MUSISZ DODAĆ OK 500 KCAL, A ZATEM ŚMIAŁO MOŻESZ JEŚĆ NAWET 5-6G WĘGLI NA KG MASY CIAŁA JEŻELI JESTEŚ HARDGAINEREM (A NA TO WYGLĄDA) 2 [...]

|Przepraszam za chaos w moim tekscie Ogólnie nie jest najgorzej. Jakbyś z 2 razy przeczytał co napisałeś, sprecyzował sens i wyrzucił zbędne rzeczy to by bardzo ułatwiło odbiór. Na duży plus ze poszerzasz wiedze. |Czy sosy np bbq takie zwykłe jak wlicze do makroskladnikow i kalorii to nie beda mialy znaczenia w sylwetce? Liczy się rozkład makro i [...]

[...] nie przekraczałem 67kg, obecnie od 2mc pracuje nad sobą, waga od pierwszego dnia postanowienia spadła z 83kg na 76kg. Jestem zalany tłuszczem, a przy spinaniu brzucha widać nadmiary wody jak by łapie cellulit. Skoro postanowiłem sie już katować i wrócić do formy niskiego bf (dalszy plan pewnie rzeźba fitness) mam pytanie odnośnie tłuszczu, [...]

[...] Chcę osiągnąć przyjemną dla oka sylwetkę, która będzie mniej przypominać tarzajacego się na plaży kaszaota albo orkę, a bardziej jakiegoś zwinnego kota. Serio, chcę spalic nadmiar (porządny!) tłuszczu, który ostatnio zgromadził się na moim ciele, a potem nabrać trochę mięśni. Poza tym, chcę poprawić się w bieganiu i dojść wreszcie do [...]

[...] oke, nie bylo zadnego progresu na ciezarach. Zwiekszylem aktywnosc fizyczna interwaly , koszykowka wiec ta masa bedzie nieco wolniej wchodzic. Chcem teraz troszke usunac nadmiar tluszczyku powstalego, jednoczesnie masujac. Zwieksza sie powoli kondycja przy tej wadze :>. Naderwalem delikatnie bark (kwestia rozgrzewki ktora trwala 5 minut [...]

[...] gdy nie masz mozliwosci dostarczyc protein w inny sposob. Dobre okresy na przyjmowanie bialka z odzywki to: przed snem, pora okolotreningowa, tuz po przebudzeniu. wiem ze nadmiar bialka w organizmie bedzie sie odkladal w formie tluszczu. Teoretycznie nadmiar kalorii powoduje tycie, jednak w przypadku kalorii pochodzacych z bialka jest to mniej [...]

[...] uwzględniając swoją aktywność fizyczną. Obetnij od tego do góra 15% na początek. Wynik, jaki ci wyjdzie w kaloriach rozłóż na 5 posiłków. Z ilością białka nie przesadzaj, bo nadmiar białka zakwasza organizm. Ułóż tak dietę, aby zawierała odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy. Białka wystarczy ci 1,5 - 2 g na kg masy ciała, reszta kcal [...]

[...] Zacząłbym od 2500 kcal i 140-150 gramów węgli i patrzył na wagę. Masz starać się nabierać masy możliwie jakościowej- jeśli miałeś problem z nadwagą, to znaczy, że masz nadmiar komórek magazynujących tłuszcz, które nie znikają. Innymi słowy masz puste magazyny, które tylko czekają żeby coś tam wsadzić. Dlatego nie szalej na początku z [...]

[...] miesiąc coś po prostu zmieniać a nie z dnia na dzień? Moim zdaniem tak lepiej , bo nie musimy non stop tego wszystkiego liczyć. Brak zróżnicowania w diecie może powodować nadmiar jednych, a niedobór innych mikroelementów w diecie. Kwestia kolejna - zbyt duży udział pewnych produktów w diecie może powodować nieprzyjemności związane z układem [...]

[...] trening na czczo raczej zaszkodzi niż pomoże. Ja biegam rano tylko dlatego, że mam problemy z czasem wieczorem. Zdecydowanie wolałbym biegać w celu wyrównania rachunków za nadmiar energii z całego dnia, niż a konto :-) Zaraz pewnie coś innego napiszą chłopaki biegający z pustym żołądkiem :-) Ja tak nie lubię. Łyżka miodu, kromka chrupkiego [...]

[...] Wersja brownie do dopracowania, ale szarlotkowa wyszła pyszna. Muszę sprawdzić, czy moje kiszki będą tolerować pieczony mus jabłkowy. Ostatnio coś mi brzuch dokucza i nie wiem, czy to nie nadmiar błonnika, bo bardzo dużo warzyw jadłam. /SFD/2023/6/1/5919f71696ed4a4db4754375610ee5c7.jpg Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-06-01 22:13:42

[...] Nie będę jadł za ciebie,nie jest tobą. ;) no właśnie, w czym przeszkadza białko przy budowaniu masy? ile te osoby jadły wtedy tłuszczy? Link z wcześniejszego postu. Do tego nadmiar mocznika, jego utylizacja jest kosztowna energetycznie, co powoduje ograniczeni kcal, które są potrzebne do produkcji cholesterolu,hormonów,syntezy glikogeny,DNA,mRNA [...]

[...] (zjadłem prawie całą - tak smakowała) co prawda bardzo rzadko jem fast foody, ale to był ten czas, po czym chodziłem ospały cały dzień i prawie zasnąłem na stojąco. Wyraźnie nadmiar tryptofanu się uaktywnił i mój organizm za bardzo się wyluzował %-) %-) /SFD/2017/2/20/24ad4d8c96f8418783fe880feed1b264.jpg [...]

[...] to pytanie odpowiedziała mi pytaniem że przecież nie robiłem tego dla niej, ale jak zaczeliśmy gadać na ten temat to powiedziała że teraz wyglądam sexy, trochę jej przeszkadza nadmiar skóry na gębie, ale po za tym jest dobrze jutro też leci siłownia skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-08-27 12:32:48

[...] | zmęczenie: 5 /10 | spalone kalorie: 225kcal bezpośrednio po siłowni aeroby, niestety orbitreki zajęte, musiałem pokręcić na rowerku czuję ewidentnie jak schodzi ze mnie nadmiar wody zarys kraty powoli wraca - jest dobrze (a były momenty, że miałem różne myśli) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu Zmieniony przez - kuba_n w dniu [...]

[...] samo? wiecej niz 2,5g na masie nie ma sensu na reduckji w tych granicach ale: wszystko zalezy indywidualnie! jak dabadu - na masie nie moze jesc duzo wegli - bo nie tyje od nadmiaru bialka wiec dla niego innej opcji na dodanie kcal niz fat lub bialko nie ma wegle odpadaja bo zalewa sie po bialku nie przytyje - moze ale musialby ladowac sporo [...]